5 סימנים שמשקפים שאת נמצאת במערכת יחסים לא בריאה

מערכת יחסים לא בריאה יכולה להשפיע עלינו בדרכים שמורגשות דרך הגוף. לפעמים את מרגישה שמשהו “לא בסדר”, אבל קשה להגדיר את התחושות או לשים עליהן שם. הגוף שלך, לעומת זאת, יודע להראות את האמת דרך איתותים פיזיים ונפשיים שמופיעים באופן יומיומי.

לפני הכל, חשוב שתביני מה שאת מרגישה נכון. את לא משתגעת. הסימנים שהגוף שלך שולח אינם מקריים והם מבטאים את המתח, החרדה והחוסר ביטחון שאת חווה במערכת היחסים שלך.

למה את משתיקה את הסימנים האלה?

לעיתים את מנסה להשתיק את התחושות. את אומרת לעצמך שאת מגזימה, שהוא עסוק, שהכול בסדר ושאת צריכה להבין אותו. את אולי מספרת לעצמך סיפורים שמגנים עליו:

• “את עברת את הגבול, לכן הוא חסם אותך או נעלם.”

• “הוא התנצל על הצעקות, לא צריך לעשות מזה סיפור.”

• “הוא בתקופה קשה, אני צריכה להבין אותו.”

את ממשיכה להאשים את עצמך, לחשוב שאולי את זו שלא בסדר ולחפש פתרונות חיצוניים במקום להקשיב לקול הפנימי שלך. אך הגוף שלך לא שותק. הוא שולח איתותים ברורים כדי להראות לך שהמקום שאת נמצאת בו מזיק לך.

חמשת הסימנים המרכזיים שהגוף מאותת

1. התפרצות של פצעונים פצעונים אינם רק בעיה אסתטית. כל פצעון חדש במיקום אחר בגוף הוא סימן למתח פנימי ולרגשות לא מעובדים. כשאת נמצאת במערכת יחסים לא בטוחה או מדכאת את עצמך, העור מגיב ומושך את תשומת הלב למה שאת מפחדת להתמודד איתו.

2. נשירת שיער מוגברת שיער שנושר מעבר למקובל מעיד על שחיקה נפשית ולחץ מתמשך. הגוף מבקש להקל על עצמו ומראה סימני עייפות וחוסר יכולת לשאת את הלחץ שנוצר מהמערכת היחסים.

3. כאבי בטן – עצירות או שלשולים בלתי פוסקים הבטן היא “המוח השני” שלנו. מתח רגשי, חרדה וחוסר ביטחון משפיעים על מערכת העיכול. כאבי בטן או שינויים בתפקוד המעיים הם איתות שהגוף שלך נמצא במתח קבוע ושצריך להפסיק לדכא את התחושות.

4. עייפות וחוסר כוח כשאת במתח מתמשך, הגוף נכנס למצב הישרדותי: כל האנרגיה מופנית לניהול חרדה ופחד, והשאר, כולל שמירה על הבריאות הכללית, נשאר בצד. עייפות כרונית היא קריאה של הגוף למנוחה, לשחרור ולחיבור מחדש לעצמך.

5. חרדה מתמדת תחושת פחד מתמדת, לב דופק מהר ותחושת אי שקט תמידית הם דרכים שהגוף שלך אומר: “אני לא מרגיש בטוח כאן”. חרדה כרונית היא איתות שהמערכת היחסים שאת נמצאת בה מזיקה לך, ושכבר הגיע הזמן להקשיב לאינטואיציה שלך.

הסימנים אינם מקריים

כל הסימנים הללו אינם מקריים. הם תוצאה של מתח מתמשך, חוסר ביטחון, והרגשה של “אני לא בסדר” שמקורה במערכת היחסים. הגוף זוכר ומגיב לפני שהנפש מצליחה לעבד את המצב. הקורטיזול עולה, השרירים מתוחים, מערכת החיסון נחלשת והגוף שלך מתחיל לשלוח איתותים פיזיים של חוסר ביטחון, חרדה ושחיקה.

מה אפשר לעשות?

השלב הראשון הוא לעצור ולהקשיב. להכיר בסימנים שהגוף שולח ולהבין שהם קריאה לעזרה. כשאת מקשיבה, נותנת לעצמך לראות את האמת ומוצאת את האומץ לשים גבולות או להתרחק מהמערכת יחסים הלא בריאה, הגוף מתחיל להירגע.

עייפות נחלשת, הבטן מתאזנת, הלב מחפש שלווה והגוף מתחיל לרפא את עצמו. זה אינו קסם, זה מדע. הקשבה לגוף שלך היא הצעד הראשון לחיים בריאים יותר, גם נפשית וגם פיזית.

את לא לבד

אם את מזהה את הסימנים האלו אצלך וקשה לך להתמודד לבד. אם את צריכה עזרה ממישהי שהייתה שם 

מישהי שתכוון אותך ותעזור לך לצאת משם 

כתבי לי ואשמח לעזור לך בחיבור המחודש לקול הפנימי שלך להבין את הגבולות שלך ולמצוא את הדרך להרגיש בטוחה ואהובה. לפרטים נוספים על הטיפול איתי